失眠别急着吃药，香蕉加点它，让你快速进入梦乡！

      现在人们的压力大，生活节奏快，所以很多人都患上了长期失眠。从养生保健的角度分析，长期失眠是一种疾病，这种病症是可能会要人命的。今天，小编给大家推荐一种方法，可以迅速缓解失眠，让你能够很好地休息。

       因为香蕉含有镁，所以，它才可以防治失眠。因为镁还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果。

      当然，只是单纯的生吃香蕉，作用并不是很明显，可以将香蕉与牛奶搭配起来吃，能够好的治疗失眠，让你精神倍增！

长期失眠的危害：

一、是长期失眠会导致人体免疫力减退。

      良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使人体免疫功能便会得到显著增强。

二、是长期失眠会导致各种疾病产生。

      如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生。

三、是长期失眠会使人体加速衰老。

      长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

责任编辑：何妹