运动的好处有哪些? 运动可以预防哪些疾病

        现在很多人都喜欢做运动，因为运动可以让身体不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持续运动。下面是相关内容的总结。

运动的好处是什么？

       人只要生病就会吃药，但药吃多了也会影响健康。因此，每天进行相关的体育锻炼不仅可以增强自身抵抗免疫力，还能让人体的每一个系统最大的发挥其抵御疾病的功能效用。所以，体育锻炼很能有效地预防和减少疾病的发生率。但是对于遗传性哮喘、遗传性糖尿病等遗传性疾病而言，运动可以让其发病时间短一点，但是却不能阻止其发病，这跟自身的遗传基因息息相关。

那么，运动能预防哪些疾病？

1、预防乳癌

      目前，大部分女性身体极易出现此类癌症。所以，女性通过运动至少能减少三成的癌症发病几率。所以，针对广大女性而言，跑步以及相关健身运动可以延续生命的健康发展，并且还能对其他癌症起到预防和防治作用。

2、防治前列腺疾病

      跑步可以身体器官起到良好的保护作用。跑步过程中，人体的肌肉的运动和放松张弛有度。增加前列腺及其器官组织的血液循环。另外，在跑步过程中腹腔中肠管、大网膜等各个器官也能对前列腺产生规律性的力度冲击，帮助按摩前列腺。

3、防治骨质疏松和糖尿病

       随着年龄的增长，人体更容易出现骨骼萎缩、断裂以及糖尿病等疾病。因此，跑步过程中能让骨骼更好的发育生长，同时也能让人体加快人体新陈代谢，更好的食用健康饮食。这对于糖尿病预防而言至关重要。

4、肥胖症

       现在很多年轻人都由于工作性质，减少了运动量，导致身体出现肥胖的症状。合理的进行锻炼不但可以提升自身的免疫能力，还可以很好的消耗身体里面多余的脂肪，让身材保持苗条。

        综上所述，运动一方面可以帮助人体新陈代谢，一方面还能增强骨骼，起到强身健体的作用，同时还是一般性疾病的预防首要选择。因此，增强体育锻炼对于人体健康而言很有必要。在运动过程中要格外注重自身的饮食摄入，切勿因为大量消耗体力而暴饮暴食，以致于出现相反的效果。

责任编辑：何妹