心情烦躁怎么办 这些方法让烦躁远去

心情不好烦躁怎么办?每个人都会有心情不好的时候，有时无缘无故烦躁的情绪就会来袭，放任不管的话当然是不行的。那么，心情不好烦躁怎么办呢?下面就一起去看看心情不好烦躁怎么办吧。

1、出去走走

一个人的心情很大程度上会受到周围环境的影响，心情不好的时候就换个环境，出去走走，呼吸一下新鲜的空气，可以疏解烦躁的心情。环境的改变也能促使心境改变，最好到空间大一点的地方走走，开阔的空间能使人心胸也开阔起来。

2、看一场喜剧电影

喜剧电影真的有喜剧的效果，心情不好的时候看一场喜剧电影，看着看着或许就会笑出来了，等笑出来之后，心里也就没那么烦躁了，大笑是驱散负面情绪的利器，有时候笑着笑着心情就真的会变好了。

3、吃点甜食

或许也有人不喜欢吃甜食，不过甜的东西真的是可以让人心情变好的。嘴里甜甜的，心里也就没那么苦了，不过不建议多吃，甜食吃多了容易肥胖，对身体也没有好处。

4、泡个热水澡

放点温水，泡个热水澡会让身心舒畅。泡热水澡可以缓解身体上的疲劳，也能舒缓心情，内心都像被洗涤过一样。在水汽氤氲中，烦躁的情绪也会渐渐退去。

责任编辑：何妹