喝水能减肥，小心越减越肥

      喝水减肥已经不是一个秘密了，人每天都会喝水摄入水分，就在于摄入的多少，一半喝水每天7杯能够给身体足够的供给，也有很好的养生功效。减轻体重可以通过喝水的方式，因为人体的水分足够，脂肪就能进行常有效的分解。但是乱喝水，不能减肥，脂肪赘肉还会找上你。

     专家认为饭前喝水会把胃撑大，可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。

     所以脂肪赘肉就会自动形成，减肥已经是不可能的了。

怎样喝水才是正确的呢？

1、清早喝水减肚腩

      在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于缺水的状态。若清早喝水，能够减掉大肚腩，这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

2、下午喝水能减掉赘肉

     我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲。

3、空腹喝暖水

     重点是在夏天，空腹喝点暖水有助于身体的吸收再使用，喝水时水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，有助于肠胃的消化，无论在什么时候，都能进行消化。

责任编辑：何妹