坚持慢跑一夏天——判若两人！

     说起慢跑大家一定不陌生，大多数的人想到的肯定是跑后暖洋洋的身体，十分舒服，当然这是在冬天，夏天跑步的人却很少，天气过热，经常下雨，一些天气原因总会让你找到逃避慢跑的理由。

     其实夏天慢跑，比其他季节更适合。夏天新陈代谢速度快，这个时候进行慢跑，对于减肥是最有益的。夏天慢跑，更能愉悦心灵，夏天的植物枝繁叶茂，景色宜人。而且夏天没有雾霾，植物光合作用强，氧气充足，夏天慢跑也不必穿太多衣服，不必担心因为晾汗感冒。

     夏天慢跑最好在日出之前，这是一天中最凉爽的时刻，衣着选择灰色浅色，不吸热吸汗的衣服，跑步路线最好选择有树荫和有喷泉的地方，最重要的是量力而行，避免中暑，夏天慢跑可以走一走在慢跑，跑完之后也走一段时间，这样不至于回到空调房损害身体。

     坚持慢跑一夏天，你会发现自己判若两人，你将不再畏惧夏天，也不会再怕夏天出去，身体会逐渐变好，汗液相比之前也会少很多。可以看得见的变化，就是你可以穿更小码衣服，也可以随心所欲的穿裙子，因为你的身材愈来愈好，你的一些小毛病也会消失，比如肩痛脖疼。坚持慢跑一夏天更能改变你的心灵，燥热天气，别人在空调房，你却在路上跑步，不只与众不同，更是磨砺心灵。所以，大家加油，让自己不辜负这个夏天！

责任编辑：何妹